Logo
507 042 097 kontakt@aleksandrarodziewicz.pl
Bądź na bieżąco!
  • Start
  • Gotowe jadłospisy!
  • O mnie
  • Sklep
  • Oferta
  • Blog
  • Kontakt
  • 0,00 zł
2020/04/21

Wegetariański 1400 kcal tydzień 2

Zaobserwuj mnie na instagramie!

aleksandra.rodziewicz

🥕🍫Pomagam kobietom z problemami hormonalnymi schudnąć w zgodzie ze sobą
📧 kontakt@aleksandrarodziewicz.pl
👉 -20% na jadłospisy dla hormonów do 21.09:

Dieta I Hashimoto I IO
[Przewiń w lewo!] Założę się, że jeśli zma [Przewiń w lewo!] Założę się, że jeśli zmagasz się z problemami hormonalnymi, to chciałabyś mieć więcej energii, zobaczyć, że Twoja skóra, włosy i paznokcie są w świetnej kondycji, a Twoje ciało funkcjonuje i czuje się lepiej. Sekretem jest dobrze zbilansowana dieta, która przyniesie Ci poprawę zdrowia i Twoich wyników badań, ale nie będzie wymagała od Ciebie poświęceń. Wypróbuj mój gotowy jesienno-zimowy jadłospis - tylko do 21.09 w cenie niższej aż o 20%! Szczegóły: https://aleksandrarodziewicz.pl/jadlospisy-jesienno-zimowe/ 📌 Aktywny link w bio :) Z moimi jadłospisami możesz: 👉skutecznie schudnąć bez uczucia głodu i liczenia kalorii - bo już są policzone ;) 👉ulepszyć swoje codzienne posiłki pod kątem kompozycji, co może pomóc ograniczyć podjadanie i przeglądanie lodówki w poszukiwaniu przekąski już godzinę po obiedzie 👉zyskać pomysły na nowe dania, dzięki czemu Twoja dieta będzie bardziej różnorodna, a Ty odkryjesz nowe smaki i z większą chęcią zabierzesz się za gotowanie 👉zaoszczędzić pieniądze, bo masz listę zakupów z wyliczonymi ilościami składników, więc unikniesz wyrzucania zapomnianego pomidora i przeterminowanego jogurtu z czeluści lodówki 👉uregulować poziom cukru we krwi, bo posiłki mają niski IG, więc przestaniesz przysypiać po jedzeniu 👉zadbać o tarczycę, bo dostarczą Ci niezbędnych składników, a to może przełożyć się na wyższy poziom hormonów tarczycy i... Twój poziom energii :) 👉podkręcić charakter przeciwzapalny swojej diety, co poprawi Twoją odporność (idealnie na nadchodzącą jesień!) 👉zmienić trwale nawyki, jeśli tylko wybierzesz z nich to, co Tobie odpowiada najbardziej! . . . #dietatarczyca #dietahashimoto #dietawhashimoto #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawniedoczynności #dietawinsulinooporności #insulinooporność #insulinoopornoscdieta #dietawpcos #pcosdieta #niedoczynnośćtarczycy #cojeśćwhashimoto #jakschudnąćzhashimoto #dietawchorobachtarczycy #dietanahashimoto #hashimotoodchudzanie #insulinoopornoscodchudzanie #skuteczneodchudzanie #zdroweodchudzanie #jadłospis #gotowyjadłospis #dietabezjojo #skutecznadieta #trwałeodchudzanie #wiecejenergii #tarczyca #nazmęczenie #jakschudnąć #dietaodchudzająca #jakskutecznieschudnąć
Przewiń grafikę w lewo <<< i dowiedz się, o c Przewiń grafikę w lewo <<< i dowiedz się, o co musisz zadbać w swojej diecie, jeśli masz niedoczynność tarczycy i/lub chorobę Hashimoto! Jeśli chcesz wiedzieć więcej, to już za 2 dni, we wtorek 7.09 o 19:00, spotykamy się na szkoleniu online "Dieta w chorobach tarczycy krok po kroku". Dzięki temu szkoleniu: 👉 nauczysz się komponować swoje posiłki tak, by wesprzeć tarczycę 👉 dowiesz się, czy powinnaś unikać czegoś w diecie, zaczniesz bardziej świadomie dobierać produkty 👉 pozbędziesz się wątpliwości odnośnie diety w chorobach tarczycy, nie dasz się już nabrać na mity i przekłamane informacje krążące w Internecie 👉 poprawisz wyniki badań, będziesz w stanie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, a także skutecznie schudnąć 👉 będziesz wiedzieć, jakie badania warto wykonać i co w oparciu o nie suplementować, żeby sobie nie zaszkodzić 👉 poprawisz wchłanianie leków (jeśli je przyjmujesz), co przełoży się niższe TSH 👉 zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy – nie będziesz potrzebować żadnych innych szkoleń czy książek 📌Zapisz się tu: https://aleksandrarodziewicz.pl/dieta-tarczyca/ i skorzystaj z 50% niższej ceny w przedsprzedaży! Aktywny link znajdziesz w moim bio 📌 . . . #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #niedoczynność #niedoczynnosc #niedoczynna #niedoczynnatarczyca #tarczycahashimoto #hashimoto #hashi #dietawhashimoto #dietahashimoto #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawniedoczynności #dietetyktarczyca #dietetykhashimoto #niedoczynnośćtarczycydieta #tarczycadieta #tarczycapodkontrolą #cojeśćwhashimoto #cojescwhashimoto #jakschudnąćzhashimoto #dietawchorobachtarczycy #dietawchorobiehashimoto #hashimotoodchudzanie #dietanatarczycę #dietanahashimoto #tarczycaniedoczynność #dietaprzyhashimoto #cojeśćhashimoto
Na rynku pojawiło się mnóstwo suplementów spec Na rynku pojawiło się mnóstwo suplementów specjalnie dla kobiet z chorobami tarczycy. Dlaczego ich przyjmowanie to nie zawsze dobry pomysł? I co w takim razie suplementować? ❗ Najważniejsze - suplementacja powinna być dobrana indywidualnie! To nieprawda, że każda osoba z niedoczynnością/Hashimoto ma te same niedobory pokarmowe. Podstawą są BADANIA i wtedy dobieramy suplementy. Nie zawsze gotowy suplement wieloskładnikowy będzie ok. Co warto rozważyć? 💊Witamina D – to na pewno nikogo nie zdziwi, to absolutna podstawa ;) 💊Kwasy omega-3 – Często brakuje ich w naszej diecie, a działają przeciwzapalnie, co jest szczególnie ważne w Hashimoto. Warto sięgnąć po suplement, zwłaszcza gdy rzadko jemy tłuste ryby. 💊Selen – najczęściej polecany suplement przy chorobach tarczycy. Niestety polecany w ciemno! Czy wiesz, że wciąż nie ma wystarczających dowodów na jego stosowanie w Hashimoto? Co więcej, przed suplementacją należy zbadać jego poziom – inaczej można sobie zaszkodzić, bo jego nadmiar jest toksyczny! 💊Cynk – Drugi po selenie składnik b.ważny dla tarczycy. Za to znacznie łatwiej dostarczyć go z dietą, a nadmierna suplementacja może doprowadzić np. do niedoborów miedzi. 💊Żelazo – Często brakuje go u kobiet, szczególnie tych z chorobami tarczycy. Ale tak jak w przypadku selenu – nie suplementujemy go w ciemno, bo nadmiar jest toksyczny! 👉 Jakie masz doświadczenia z suplementacją przy chorobie tarczycy? Daj znać w komentarzach! 📌 Potrzebujesz więcej informacji? Nie tylko na temat suplementacji, ale przede wszystkim diety w niedoczynności/Hashimoto? Już we wtorek 7.09 spotykamy się na szkoleniu online – zapisz się pod linkiem w bio i skorzystaj z promocyjnej ceny (-50%)! . . . #tarczyca #suplementacja #tarczycasuplementacja #suplementy #witaminad #witaminad3 #kwasyomega3 #kwasyomega #cosuplementować #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #hashimoto #hashi #tarczycahashimoto #tarczycaniedoczynność #suplementacjaselenem #suplementacjacynkiem #żelazo #choratarczyca #zdrowatarczyca #tarczycapodkontrolą #dietetyktarczyca #dietetykhashimoto #tarczycabadania #niedobórżelaza #niedobórwitaminyd #niedoczynna #dietahashimoto #tarczycadieta #dietawhashimoto
Choroba tarczycy to nie wyrok. Jeśli masz niedoc Choroba tarczycy to nie wyrok. Jeśli masz niedoczynność tarczycy albo chorobę Hashimoto i nie możesz odnaleźć się w gąszczu sprzecznych porad żywieniowych w Internecie, a pomimo przyjmowanych leków wciąż źle się czujesz… …to zapraszam Cię na szkolenie online, które odbędzie się już za tydzień! 📆 Wtorek 7.09 o 19:00 “Dieta w chorobach tarczycy krok po kroku“ Podczas szkolenia rozwieję wszystkie Twoje wątpliwości i opowiem, jak krok po kroku zaplanować swoją dietę i suplementację, by poprawić poziom hormonów, pozbyć się dolegliwości i schudnąć. 👉 Zamów w przedsprzedaży 50% taniej: https://aleksandrarodziewicz.pl/dieta-tarczyca/ Aktywny link - jak zawsze w bio (czyli w opisie mojego profilu) :) . . . #niedoczynność #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #niedoczynnośćtarczycydieta #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawniedoczynności #hashimoto #dietawhashimoto #dietawhashi #dietahashimoto #choratarczyca #zdrowatarczyca #tarczycadieta #tarczycapodkontrolą #dietetyktarczyca #dietetykhashimoto #cojeśćwhashimoto #cojescwhashimoto #dietawchorobachtarczycy #dietawchorobiehashimoto #jakschudnąćzhashimoto #tarczycaniedoczynosc #niedoczynna #tarczycaniedoczynność #zdroweodchudzanie #skuteczneodchudzanie #hashimotoodchudzanie #dietanatarczycę #dietanahashimoto #tarczyca
Przy niedoczynności tarczycy/Hashimoto nawet po w Przy niedoczynności tarczycy/Hashimoto nawet po wdrożeniu leczenia wiele osób wciąż zmaga się z różnymi dolegliwościami. Z mojego doświadczenia i Waszych wiadomości wynika, że najczęstsze jest… … zmęczenie! To bardzo niespecyficzny objaw, który może wynikać z tysiąca rzeczy ➡ od różnych chorób, przez przyjmowane leki, aż po niewłaściwą dietę i niedobory. 🥗 Bardzo pomocna może być dieta przeciwzapalna – w jednym z badań po 3 miesiącach takiej diety zanotowano spadek zmęczenia aż o 44% i poprawę jakości snu o 50%! 🍬 Ważne jest również uregulowanie poziomu cukru we krwi – jego wahania przyczyniają się do spadków energii. 🌞 Kolejny aspekt to niedobór witaminy D, który wpływa na brak energii. Dotyczy to większości z nas, ale przy Hashimoto jego uzupełnienie jest szczególnie ważne! 💊 U kobiet częste są również niedobory żelaza. Według badań suplementacja żelaza już przy ferrytynie <50 ng/ml może zmniejszyć zmęczenie. ➡ Inne istotne składniki to m.in. witamina B12, selen, cynk. Zawsze warto najpierw wykonać odpowiednie badania krwi, nie przyjmujmy suplementów w ciemno! 👉 Wśród pozostałych objawów towarzyszących chorobom tarczycy często wymieniacie: - nadwagę i trudności ze schudnięciem - zmienne nastroje i obniżone samopoczucie - osłabione włosy i suchą skórę - uczucie zimna - zaparcia 💡 Jeśli te dolegliwości Cię dotyczą – możesz pomóc sobie odpowiednim żywieniem i suplementacją! Weź udział w moim szkoleniu „Dieta w chorobach tarczycy krok po kroku” i poczuj się lepiej. Dzięki niemu stworzysz swój indywidualny plan poprawy swojej diety, samopoczucia i pracy tarczycy. 📌 Link do szkolenia w bio! . . . #tarczyca #tarczycapodkontrolą #tarczycapodkontrola #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #dietawhashimoto #objawytarczycy #objawyniedoczynnoscitarczycy #objawyhashimoto #zmęczenie #zmeczenie #dietawhashimoto #dietahashimoto #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawniedoczynnoscitarczycy #niedobórwitaminyd #niedobórżelaza #zdrowatarczyca #hashimotoodchudzanie #mądreodchudzanie #zdroweodchudzanie #tarczycadieta #dietetykhashimoto #dietetyktarczyca #jakschudnąćzhashimoto #tarczycahashimoto #cojeśćwhashimoto #cojeśćhashimoto #choratarczyca
Jak rozpoznać niedoczynność tarczycy lub chorob Jak rozpoznać niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto? Przesuń w lewo i dowiedz się, jakie badania Ci w tym pomogą! A jeśli wybierasz się wkrótce na pobranie krwi – koniecznie przeczytaj slajd nr 8! ⛔ Oczywiście nie diagnozujemy się sami, u trenera czy dietetyka, tylko u lekarza – najlepiej endokrynologa. Warto jednak wiedzieć, czym są poszczególne parametry i o czym mogą świadczyć. Możesz wszystkie wymienione badania zrobić równocześnie, jeśli podejrzewasz u siebie chorobę tarczycy. 💊 Niestety dietą nie wyleczymy niedoczynności tarczycy ani choroby Hashimoto, podstawą przy nieprawidłowych wynikach jest odpowiednie leczenie. 💡 Ale możemy zminimalizować dolegliwości i w końcu poczuć się dobrze! Poprzez odpowiednią dietę i suplementację możesz uzupełnić niedobory pokarmowe, pozbyć się nadmiernego zmęczenia i problemów z koncentracją, suchej skóry i osłabionych włosów, uczucia zimna, a także skutecznie schudnąć. ➡ Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić… krok po kroku ;), to zapisz się na moje najbliższe szkolenie o diecie w chorobach tarczycy! Widzimy się na żywo 7. września o 19:00, ale w cenie otrzymujesz dostęp do nagrania, materiały w PDF, a także możliwość przesłania swojego dziennika żywieniowego do oceny podczas szkolenia! 📌 Szczegóły tutaj: https://aleksandrarodziewicz.pl/dieta-tarczyca/ - aktywny link w bio! 📌 . . . #tsh #ft3 #ft4 #diagnostykatarczycy #badaniatarczycy #badaniatarczycowe #badaniatarczyca #tarczyca #choratarczyca #zdrowatarczyca #dietawchorobachtarczycy #dietawhashimoto #dietahashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #niedoczynność #niedoczynnosc #niedoczynnatarczyca #dietawniedoczynnościtarczycy #dietawniedoczynnoscitarczycy #cojeśćwhashimoto #cojescwhashimoto #dietetyktarczyca #dietetykhashimoto #hormonytarczycy #tarczycapodkontrolą #tarczycahashimoto #tarczycabadania #tarczycadieta #dietatarczycowa
Zaobserwuj!

Najnowsze wpisy na blogu

  • Niski indeks glikemiczny i nie tylko – co jeść w insulinooporności
  • 7 mitów na temat insulinooporności, przez które nie możesz schudnąć
  • 5 najczęstszych błędów w diecie bezmięsnej
  • Rezygnacja z mięsa – czy warto? Najważniejszy (dla mnie) argument
  • Czy warto liczyć kalorie?

Kategorie

  • Blog
  • Spotkania

Archiwum

  • Marzec 2021
  • sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Maj 2020
  • kwiecień 2020
  • styczeń 2020
  • sierpień 2019
  • październik 2018
  • sierpień 2018
  • czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Marzec 2018
  • grudzień 2017
  • wrzesień 2017
  • Lipiec 2017
  • czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • styczeń 2017
  • Listopad 2016

Tagi

badania tarczycy biegunka brokuły dieta bezmleczna dieta eliminacyjna dieta low FODMAP dieta w chorobach tarczycy dieta w hashimoto dieta w niedoczynności fleksitarianizm FODMAP gluten goitrogeny hashimoto insulinooporność interpretacja tsh jod kalorie książka leaky gut mięso motywacja nabiał niedobór witaminy D niedoczynność tarczycy nieszczelne jelita nietolerancja glutenu nietolerancja laktozy nietolerancje pokarmowe odchudzanie psychodietetyka recenzja soja suplementacja tarczyca tsh wapń witamina D witamina d niedobór witamina d norma wzdęcia zespół jelita drażliwego zespół jelita drażliwego co jeść zespół jelita drażliwego dieta zonulina

© 2021 Copyright Aleksandra Rodziewicz – Dietetyk.
  • Start
  • Gotowe jadłospisy!
  • O mnie
  • Sklep
  • Oferta
  • Blog
  • Kontakt
  • 0,00 zł
Regulamin Serwisu