DZIĘKUJĘ ZA ZAPIS – teraz sprawdź maila!

Poniżej znajdziesz kopię dziennika żywieniowego, zacznij go uzupełniać przed wyzwaniem:

Do zobaczenia w trakcie wyzwania! 

Zaczynamy już 24 czerwca, w poniedziałek, a krótki rozkład jazdy znajdziesz poniżej!

t

Dzień 1 (24.06): jak sprawdzić, czego powinnaś unikać w swojej diecie?

Jak sprawdzić na podstawie dziennika żywieniowego, co Ci służy, a co nie? Jakie są najczęstsze nietolerancje pokarmowe i ile są warte testy na nietolarancje?

Dzień 2 (25.06): jakie są najczęściej popełniane błędy żywieniowe?

Oraz instrukcje, jak ich uniknąć, na podstawie Twojego uzupełnionego dziennika żywieniowego. Jakie można podjąć działania naprawcze?

Dzień 3 (36.06): jak ustalić kaloryczność jadłospisu i cele żywieniowe?

Różne metody obliczania kaloryczności diety. Jak ustalić kaloryczność tak, aby uzyskać dobre efekty w diecie odchudzającej? Jak ustalić cele i się ich następnie trzymać?