5 najczęstszych błędów w diecie bezmięsnej
2020/08/31Ostatnio Internet obiegła szokująca informacja, że spożycie mięsa w Polsce między 2018 a 2019 rokiem spadło aż o 20%! Szybko jednak okazało się, że była to pomyłka w... Czytaj więcej
Blog
-
-
Rezygnacja z mięsa – czy warto? Najważniejszy (dla mnie) argument
2020/07/16Jeszcze kilka lat temu nie wyobrażałam sobie życia bez mięsa. Jadłam dosyć różnorodnie, ale wydawało mi się, że zbilansowanie diety bez mięsa jest strasznie trudne. Na początku pracy... Czytaj więcej
-
Czy warto liczyć kalorie?
2020/05/21Najważniejszą zasadą odchudzania jest deficyt kaloryczny – musisz jeść mniej, niż spalasz. W związku z tym obliczenie swojego zapotrzebowania i pilnowanie deficytu jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania. Czyżby?... Czytaj więcej
-
Co wspólnego mają kalorie i pieniądze?
2020/05/12Zastanawiasz się czasem, czym właściwie są kalorie? Może wiecznie stresujesz się ich nadmiarem? Albo nie potrafisz ocenić swojego zapotrzebowania kalorycznego, czyli ile w rzeczywistości ich potrzebujesz? Jest... Czytaj więcej
-
Najczęstsze błędy w diecie przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto
2020/04/09Kilka lat pracy w gabinecie pozwoliło mi zauważyć najczęściej powtarzające się błędy w dietach moich klientów. Oczywiście nie są to błędy dotyczące jedynie osób z niedoczynnością tarczycy czy chorobą... Czytaj więcej
-
Jak zmienić nawyki żywieniowe w siedmiu krokach?
2020/01/29Lubimy rozwiązania proste i szybkie. Szczególnie w styczniu widać, co się dobrze sprzedaje. Suplementy na odchudzanie, detoksy, diety sokowe, post Dąbrowskiej i inne tego typu wynalazki, które kuszą... Czytaj więcej
-
Czy wierzysz w mity dotyczące odchudzania?
2019/08/22Niedawno na fanpage przeprowadziłam transmisję, w której mówiłam o najpopularniejszych mitach dotyczących odchudzania (w niektóre wciąż wierzy wiele osób!) Czy Ty również dajesz się nabrać na podobne stwierdzenia?... Czytaj więcej
-
Testy na nietolerancje pokarmowe – czy są wiarygodne?
2018/10/28Testy na nietolerancje pokarmowe od kilku lat zyskują na popularności. Pomimo bardzo wysokiej ceny są często polecane jako niezbędne w dietoterapii. Nie możesz schudnąć, masz „mgłę mózgową”, nie możesz... Czytaj więcej
-
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto
2018/08/06Przyznaję, tytuł wpisu może być trochę mylący, bo zasady odchudzania są takie same, niezależnie od tego, czy jesteśmy zdrowi, czy mamy niedoczynność tarczycy albo chorobę Hashimoto. Ewentualnie w przypadku... Czytaj więcej
-
Produkty niewskazane przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto
2018/06/11Jesteś przerażony po wstępnej lekturze internetowych mądrości o tym, jakie są produkty niewskazane przy niedoczynności tarczycy? Czy faktycznie pozostało Ci tylko mięso i olej kokosowy? Spokojnie, poniższy wpis ma za... Czytaj więcej