Witaj na stronie wyzwania!

Pobierz dziennik żywieniowy poniżej i zaczynamy!

Dzień 1: 24.06 (poniedziałek)

Jak sprawdzić, czego powinnaś unikać w diecie? Analiza na podstawie uzupełnionego dziennika żywieniowego

Długość wideo: ok. 25 minut

Jak sprawdzić na podstawie dziennika żywieniowego, co Ci służy, a co nie? Jakie są najczęstsze nietolerancje pokarmowe i ile są warte testy na nietolarancje?

h

Ćwiczenia PDF (pobierz poniżej)

Po obejrzeniu wideo przeanalizuj swój dziennik żywieniowy i uzupełnij pytania. PDF możesz uzupełnić na komputerze, otwierając go w programie Adobe Reader.

Masz pytanie? Zadaj je na facebooku!

Jeśli coś jest niejasne, zadaj pytanie w komentarzu TUTAJ.

Dzień 2: 25.06 (wtorek)

Najczęściej popełniane błędy żywieniowe i jak ich uniknąć?

Długość wideo: ok. 23 minuty

Najczęstsze błędy żywieniowe

h

Ćwiczenia PDF (pobierz poniżej)

Po obejrzeniu wideo przeanalizuj swój dziennik żywieniowy pod kątem najczęściej popełnianych błędów. Które z nich u siebie zaobserwowałaś?

Dzień 3 (jak ustalić odpowiednią dla siebie kaloryczność diety i cele żywieniowe) pojawi się jutro!

Pamiętaj, aby sprawdzić maila około godziny 10.

Skąd pomysł na wyzwanie?

Nazywam się Aleksandra Rodziewicz i zawodowo pomagam kobietom z chorobami tarczycy zmienić nawyki żywieniowe dla ich lepszego zdrowia i samopoczucia.

Specjalizuję się w dietoterapii chorób tarczycy (niedoczynność, Hashimoto) i insulinooporności. Zazwyczaj pracuję z klientami indywidualnie, ale niestety mam coraz mniej mocy przerobowych, dlatego przygotowałam to wyzwanie, w trakcie którego przeprowadzę szerszą grupę osób (w tym Ciebie!) przez pierwsze kroki w procesie ustalania rzeczywiście działającej diety, która przyniesie trwałe efekty.

Zapraszam Cię serdecznie do aktywnego udziału, bo wyzwanie będzie dostępne bezpłatnie tylko przez parę dni!

Wyzwanie będzie doskonałym wstępem przed uporządkowaniem diety.

Kolejnym krokiem mogą być dedykowane na różne problemy, zbilansowane letnie jadłospisy, jakie właśnie przygotowuję.

Sprawdź o co chodzi i zapisz się na listę oczekujących, aby otrzymać dodatkową zniżkę w momencie startu sprzedaży!