Zapanuj nad hormonami i kilogramami

Moduł 4: Jak sobie radzić z podjadaniem i zachciankami?

Wstęp

Lekcja 1 – Typowy schemat zmagań ze słodyczami

Lekcja 2 – Po co jesz?

Lekcja 3 – Najczęstsze powody podjadania

Lekcja 4 – Błędne koło jedzenia emocjonalnego

Lekcja 5 – Emocje

Lekcja 6 – Radzenie sobie z zachciankami

Lekcja 7 – Uważne jedzenie

Lekcja 8 – Świadome decyzje żywieniowe

Podsumowanie