Zapanuj nad hormonami i kilogramami
Moduł 4: Jak sobie radzić z podjadaniem i zachciankami?
Materiały do pobrania
Wstęp
Lekcja 1 – Typowy schemat zmagań ze słodyczami
Lekcja 2 – Po co jesz?
Lekcja 3 – Najczęstsze powody podjadania
Lekcja 4 – Błędne koło jedzenia emocjonalnego
Lekcja 5 – Emocje
Lekcja 6 – Radzenie sobie z zachciankami
Lekcja 7 – Uważne jedzenie
Lekcja 8 – Świadome decyzje żywieniowe
Podsumowanie