Jadłospis jesienno-zimowy + webinary + konsultacje

329,00 

W tym pakiecie znajdziesz jadłospis jesienno-zimowy na 28 dni, w 4 wersjach i 7 wariantach kalorycznych, od 1400 do 2000 kcal (+ BONUS poradnik “Jak wymieniać produkty w jadłospisie”), pakiet 3 szkoleń online, które pomogą Ci uporządkować dietę w chorobie Hashimoto; a także najważniejsze: indywidualną konsultację dietetyczną online (skype lub zoom) o wartości 150 zł, dzięki której uzyskasz szyte na miarę porady i wskazówki, jak dostosować dietę do swoich potrzeb (czas realizacji konsultacji:  do końca roku 2020).

Nagrania szkoleń, jakie znajdują się w pakiecie:

  • nagranie webinaru – wykładu online z sesją pytań i odpowiedzi (ok. 70 minut): “Jak zaplanować dietę w chorobach tarczycy, aby nie wydać na nią fortuny?” + prezentacja do webinaru
  • nagranie webinaru – wykładu online z sesją pytań i odpowiedzi (ok. 65 minut) – “Jak pozbyć się zmęczenia i zyskać więcej energii, nawet przy problemach hormonalnych?” + prezentacja do webinaru
  • nagranie webinaru – wykładu online z sesją pytań i odpowiedzi (ok. 60 minut): “Jak naturalnie zadbać o odporność na jesień?” + prezentacja do webinaru

Wybierz odpowiednią dietę dla siebie, zamów, a jadłospis w wygodnej formie PDF oraz dostęp do szkoleń online znajdzie się u Ciebie na mailu!

Szczegóły produktu znajdziesz tutaj.

Wyczyść
Wybierz ilość sztuk:

Opis

Nie wiesz, jaką wersję jadłospisu wybrać?

 

Poniżej przedstawiam Ci krótki opis poszczególnych wersji:

1. Jadłospis tradycyjny (po małych modyfikacjach – bez laktozy i pszenicy)

Zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, strączki. Tak właśnie – nie samo mięso, bo dieta powinna być urozmaicona 🙂 A ponieważ mięso warto ograniczać, nie ma go tu za wiele.

Uwaga – wybierz ten jadłospis, jeśli masz nietolerancję laktozy. Wystarczy, że kupisz produkty mleczne (jogurt, twarożek, serek wiejski) w wersji bez laktozy. Sery (mozzarella, feta, parmezan) zawierają śladowe ilości laktozy i spokojnie możesz je jeść nawet przy nietolerancji.

 

2. Jadłospis pescowegetariański (z rybami, bez mięsa)

Zawiera ryby, nabiał, jaja, strączki

 

3. Jadłospis wegetariański

Zawiera nabiał, jaja, strączki

 

4. Jadłospis bez glutenu

Zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, strączki

Zawiera produkty bezglutenowe np. kaszę jaglaną, makaron gryczany, płatki owsiane bezglutenowe. Zawiera również przepis na domowy bezglutenowy chleb, który w razie potrzeby możesz wymienić na gotowy, kupiony chleb, kierując się kalorycznością.

 

Dodatkowe informacje odnośnie jadłospisów: 

  • Diety odchudzające – jeśli potrzebujesz przytyć, dostępne kaloryczności mogą być dla Ciebie zbyt niskie!
  • Posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym.
  • Jadłospis zbilansowany pod względem zawartości witamin i składników mineralnych.
  • Wysoka zawartość białka, dzięki czemu nie będziesz głodna, a w trakcie redukcji skuteczniej stracisz tkankę tłuszczową i zachowasz mięśnie (no dobra, to wymaga również trochę aktywności fizycznej ;).
  • Wysoki potencjał przeciwzapalny – dużo warzyw i owoców, niska zawartość tłuszczów nasyconych, a wysoka nienasyconych, odpowiedni stosunek kwasów omega-3:omega-6
  • Liczne komentarze do posiłków zawierające rady odnośnie wymiany produktów, usprawnienia gotowania czy kwestii zdrowotnych.
  • 5 posiłków każdego dnia – łącząc drugie śniadanie z podwieczorkiem otrzymasz jadłospis na 4 posiłki.
  • Posiłki są tak przemyślane, byś spędziła jak najmniej czasu w kuchni (np. gotujesz od razu obiad na 2 dni albo kaszę/makaron do obiadu i do sałatki) i nie marnowała produktów.
  • Bonus przy zakupie – poradnik dotyczący wymieniania składników, dzięki któremu maksymalnie dopasujesz jadłospis do własnych upodobań smakowych 🙂
  • Jakie sprzęty będą Ci potrzebne? Na pewno waga kuchenna, patelnia (przyda się również ta grillowa, ale dasz radę bez niej), piekarnik. Opcjonalnie blender. I tyle, nic bardziej zaawansowanego.

Informacje dodatkowe

Dlugosc-trwania-jadlospisu

28 dni

Kalorycznosc-jadlospisu

1400 kcal, 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal

Wersja

tradycyjna, z rybami, bez mięsa, wegetariańska, bez glutenu