Opis
Przeczytaj przed zakupem
Zalecam przed zakupem jadłospisu umówić się na indywidualną konsultację. Podczas konsultacji mogę lepiej poznać Ciebie, Twoje potrzeby i oczekiwania, co skutkuje lepiej dopasowanym jadłospisem. Podczas konsultacji analizuję również Twoje wyniki badań, dziennik żywieniowy i udzielam porady. Przy zakupie samego jadłospisu – otrzymujesz jedynie rozpiskę diety.
Jak wygląda ułożenie jadłospisu?
Po złożeniu zamówienia
Otrzymasz ode mnie mailem potwierdzenie otrzymania wpłaty i informacje o dalszym postępowaniu. Po otrzymaniu wszystkich niezbędnych dokumentów prześlę jadłospis w ciągu 7 dni roboczych. Przed ułożeniem spersonalizowanego jadłospisu muszę otrzymać od Ciebie poniższe dokumenty:
1. Wyniki badań krwi
Badania są niezbędne, abym wiedziała, jaki jest Twój stan zdrowia. Nie układam diety w ciemno, bo chcę Ci skutecznie pomóc, a nie zaszkodzić. Dlatego muszę wiedzieć o Twoich dolegliwościach.
Jeśli posiadasz wyniki badań sprzed maksymalnie 3 miesięcy, to nie musisz robić nowych.
Podstawowy zestaw badań:
morfologia
lipidogram
glukoza
TSH lub przy problemach z tarczycą cała trójka: TSH, fT3, fT4
Opcjonalnie: insulina na czczo, witamina D3 (metabolit 25-OH), ferrytyna i żelazo lub inne – w zależności od Twojego stanu zdrowia
2. Uzupełniony dziennik żywieniowy
Przez 5 dni (w tym najlepiej jeden dzień wolny od pracy) rób krótkie notatki o wszystkich spożytych posiłkach i napojach obejmujące:
orientacyjną wielkość porcji (garść/szklanka/łyżka)
godzinę spożycia
miejsce konsumpcji (dom/praca/restauracja)
Polecam w tym celu skorzystać z pliku przygotowanego przeze mnie [Pobierz wzór dziennika żywieniowego]
3. Uzupełniony wywiad żywieniowy
Formularz zostanie przesłany mailowo.
