Zmagasz się z insulinoopornością? Nie wiesz, jak zaplanować swoją dietę?

zapisz się na mini kurs z dietetykiem: Insulinooporność – odzyskaj kontrolę nad cukrem! 

Warsztaty już się zakończyły!

Chcesz odzyskać kontrolę nad cukrem?

To jest w Twoim zasięgu!

Podczas tych 3 dni bezpłatnych warsztatów opowiem Ci szczegółowo o tym, jak sobie poradzić z dietą przy insulinooporności, na co szczególnie zwrócić uwagę, oraz jak wdrożyć zasady, które sprawią, że odzyskasz kontrolę nad poziomem cukru we krwi.

Jeśli interesuje Cię uzyskanie rzetelnych informacji na temat diety w IO, nie możesz tego przegapić!

Spotykamy się już w dniach 18-20.11 (poniedziałek-środa). 

Gratis: natychmiast po zapisie otrzymasz dostęp do krótkiego quizu (5 pytań), w którym sprawdzisz, ile już wiesz na temat insulinooporności!

Aby skorzystać bezpłatnie, masz jeszcze...

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

t

Dzień 1 (18.11): czym w ogóle jest insulinooporność?

Ocenisz, czy jesteś w grupie ryzyka insulinooporności. Dowiesz się, jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę i które badania warto wykonać, aby upewnić się, czy ten problem Cię dotyczy.

Dzień 2 (19.11): indeks a ładunek glikemiczny

Nauczysz się, jak korzystać z indeksu i ładunku glikemicznego, bez uczenia się tych wartości na pamięć lub wiecznego zaglądania w tabele. Przedstawię Ci jasno te pojęcia i to, jak je zastosować.

Dzień 3 (20.11): praktyczne porady dotyczące diety w IO

Po udziale w 3. dniu szkolenia będziesz w stanie samodzielnie zaplanować podstawy swojej diety, która pomoże Ci zapanować nad insulinoopornością. A jeśli zechcesz pomocy, uzyskasz rabat na moje jadłospisy!

Cześć, miło że tu jesteś!

Nazywam się Aleksandra Rodziewicz i zawodowo pomagam kobietom zmienić nawyki żywieniowe dla ich lepszego zdrowia i samopoczucia.

Specjalizuję się w dietoterapii chorób tarczycy (niedoczynność, Hashimoto) i insulinooporności.

Przygotowałam ten quiz jako formę sprawdzenia Twojej wiedzy o insulinooporności. Oprócz zajmowania się dietetyką, jestem też biotechnologiem, dlatego w swojej pracy mocno zwracam uwagę na to, co ma pokrycie w badaniach naukowych, a co jest tylko szkodliwym, często powtarzanym mitem. 

Dlatego mam nadzieję, że zobaczymy się na mini kursie “Insulinooporność – odzyskaj kontrolę nad cukrem”. Jestem zdania, że udział na pewno Ci pomoże uporządkować sobie dietę!

Zanim zaczęłam współpracę z Panią Olą miałam za sobą wiele sukcesów i porażek na drodze do właściwiej wagi. Efekty odchudzania nigdy jednak nie były trwałe, a różne zalecenia, które słyszałam i czytałam tak skomplikowane i często sprzeczne ze sobą, że już naprawdę nie wiedziałam co robić.Do tego Hashimoto, PCOS, insulinooporność… Początkowo miałam opory przed skorzystaniem z usług dietetyka, bo nie wyobrażałam sobie, że mam dostosować się do ściśle wyznaczonej rozpiski posiłków. Okazało się jednak, że to wcale nie jest konieczne, by współpraca była skuteczna! Zalecenia, które dostałam tym razem okazały się dość proste i brzmiały znacznie rozsądniej niż wszytko to, z czym się wcześniej spotykałam. W kazdym razie nie budziły moich wątpliwość. Skupiłyśmy się głównie na tym, co najważniejsze i nie czułam się przekonywana lub zmuszana do czegokolwiek, co było ponad moje siły. Dzięki Pani Oli lepiej zrozumiałam mój organizm i zasady komponowania posiłków, a tym samym zaczęłam chudnąc mimo tego, że wcale nie przeszłam na żadną dietę odchudzającą. Jedynie zaczęłam zmieniać moje zwyczaje żywieniowe i styl życia na bardziej aktywny, a także nauczyłam się, jak radzić sobie z nadmierną ochotą na słodkości. Teraz lepiej rozumiem, co i dlaczego mogę, a nawet powinnam jeść, a czego lepiej unikać. Efekty nie są szybkie i spektakularne, ale za to stopniowe i regularne. Po raz pierwszy nie czekam na zakończenie diety, ale cieszę się, że mogę kontynuować to, czego się nauczyłam już na stałe i tym samym mam uzasadnioną nadzieję, że osiągnę i utrzymam prawidłową wagę bez kolejnych wahań. Mój endokrynolog również zauważył zmiany i zachęca mnie do kontynuacji 🙂

Ania

Do Pani Oli trafiłam ze względu na insulinooporność i hasminoto. Otrzymałam szczegółowy plan żywieniowy. Posiłki zaplanowane przez Panią Olę były nie tylko smaczne i pełnowartościowe, ale też zapewniały uczucie sytości na długo dzięki czemu nie miałam ochoty na podjadanie. Pani Ola jest bardzo profesjonalną, sympatyczną osobą, zawsze chętnie odpowiadała na moje pytania. Nowe przepisy wpisały się na stałe do mojego jadłospisu. Polecam gorąco!

Agnieszka