Po zamówieniu otrzymasz dostęp do nagrania szkolenia i pozostałe materiały na zawsze.
Dieta w insulinooporności krok po kroku
2,5-godzinne szkolenie video, materiały pomocnicze w PDF oraz analiza błędów w rzeczywistych dziennikach żywieniowych
Masz insulinooporność i chciałabyś się dowiedzieć, w jaki sposób poprawić swoje samopoczucie oraz wyniki badań? Pozbyć się tej męczącej senności, mgły mózgowej i spadków energii po posiłkach? A może Twoim celem jest schudnięcie i osiągnięcie wymarzonej wagi?
Przygotowałam dla Ciebie szkolenie na bazie najnowszych wytycznych i badań, które od podstaw nauczy Cię samodzielnego komponowania posiłków. Zdobędziesz też wiedzę na temat polecanej suplementacji.
Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pozwolą Ci trwale zmienić nawyki żywieniowe – bez restrykcji i poświęceń. Kompleksowa i rzetelna wiedza w pigułce i w jednym miejscu, dzięki której raz na zawsze opanujesz zasady diety w insulinooporności.
TO SZKOLENIE JEST DLA
CIEBIE, JEŚLI…
Niedawno dowiedziałaś się, że masz insulinooporność albo podejrzewasz ją u siebie i nie masz pojęcia, od czego zacząć ogarnianie diety
Interesujesz się już jakiś czas zaleceniami żywieniowymi przy insulinooporności, ale czujesz się zagubiona z powodu wielu sprzecznych informacji
Masz dość kolejnych ograniczeń i zakazów żywieniowych, czujesz się nimi zmęczona i masz przez to poczucie, że nie dasz rady zapanować nad insulinoopornością
Wprowadziłaś już jakieś zmiany żywieniowe, ale nie widzisz poprawy w swoich wynikach badań, samopoczuciu czy masie ciała i nie wiesz, gdzie popełniasz błąd
Twojej insulinooporności towarzyszy nadwaga lub otyłość i masz problem z trwałą redukcją masy ciała, obawiasz się, że IO utrudni Ci odchudzanie
Masz insulinooporność, ale nie masz nadwagi, więc nie wiesz, na czym skupić się w swojej diecie
Kim jestem?
Nazywam się Aleksandra Rodziewicz i specjalizuję się w dietoterapii chorób tarczycy (niedoczynność, Hashimoto) i insulinooporności.
PRACUJĘ Z KOBIETAMI Z INSULINOOPORNOŚCIĄ JUŻ PONAD 5 LAT.
Większość z nich trafia do mojego gabinetu totalnie zagubiona i zdezorientowana ilością sprzecznych informacji i zakazów. Próbują działać na własną rękę, ale większość metod, które stosują, niestety tylko pogarsza ich stan zdrowia oraz samopoczucie.
Dietę w insulinooporności łączą tylko z zakazami i ograniczeniami żywieniowymi, a przygotowywanie posiłków wiąże się dla nich z udręką.
Ale dieta wcale nie musi być tak restrykcyjna, jak myślisz.
W swojej pracy opieram się na badaniach naukowych – jestem biotechnolożką i aktualnie w ramach doktoratu sprawdzam wpływ diety bezglutenowej na kobiety z chorobą Hashimoto!
Dzięki temu pomagam kobietom poprzez dietę poprawić wyniki badań, skutecznie schudnąć, pozbyć się uczucia zmęczenia i problemów z koncentracją, wzmocnić włosy i poprawić stan skóry.
Zamów dostęp do szkolenia i materiałów!
Dostęp do nagrania szkolenia (2,5h)
w komplecie ćwiczenia PDF + prezentacja
zł179
- 2,5 godzinne nagranie szkolenia (dostęp na zawsze) “Dieta w insulinooporności krok po kroku”, podczas którego zdobędziesz wiedzę na temat zasad odżywiania w IO i zaplanujesz swoją dietę
- prezentacja w PDF do szkolenia, dzięki której utrwalisz wiedzę
- ćwiczenia w PDF do szkolenia, które ułatwią Ci wdrożenie wiedzy w życie
- dostęp na zawsze do platformy z nagraniem i materiałami, aby móc wygodnie, w dowolnym momencie przerabiać ponownie szkolenie
- wyjątkowy bonus: analiza błędów żywieniowych online! Na przykładzie osób obecnych na szkoleniu na żywo omówiłam najczęstsze błędy żywieniowe z ich dzienników żywieniowych i wytłumaczyłam, jak je poprawić.
Czego nauczysz się podczas szkolenia?
Sprawdź plan szkolenia:
- Jak ogarnąć dietę i nie zwariować? Od czego zacząć?
- Krok 1 – Kaloryczność diety. Jak policzyć swoje zapotrzebowanie, zaplanować deficyt kaloryczny, czy liczyć kalorie?
- Krok 2 – Liczba i rozkład posiłków. Od czego powinny zależeć?
- Krok 3 – Komponowanie posiłków. Jak powinien wyglądać Twój talerz? Wartościowe źródła makroskładników. Śniadania białkowo-tłuszczowe – plusy i minusy.
- Krok 4 – Indeks i ładunek glikemiczny. Od czego zależą? Jak je stosować? Proste sposoby na obniżenie indeksu glikemicznego.
- Krok 5 – Indeks sytości. Jak nie być głodną na diecie?
- Krok 6 – Potencjał przeciwzapalny diety. Jak zmniejszyć stan zapalny w organizmie za pomocą diety?
- Krok 7 – Suplementacja. Co jest przebadane, skuteczne i może Ci pomóc, a na co szkoda pieniędzy?
- Analiza dzienników żywieniowych. Co warto poprawić w posiłkach, na przykładzie rzeczywistych diet kobiet z insulinoopornością
- Sesja pytań i odpowiedzi
Zobacz przykładową stronę z zeszytu ćwiczeń
Obejrzyj fragment szkolenia
Zobacz opinie uczestniczek szkolenia
Co najbardziej podobało Ci się w szkoleniu?
Jakie uzyskałaś efekty? Co udało Ci się dotychczas osiągnąć, poprawić w swojej diecie, samopoczuciu czy wynikach badań dzięki wiedzy z tego szkolenia?
Komu poleciłabyś udział w tym szkoleniu i dlaczego?
Masz wątpliwości?
Sprawdź najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi (kliknij, aby rozwinąć kolejne)
Czy to szkolenie jest tylko dla osób z insulinoopornością? Rozwiń informacje 
Szkolenie jest dla osób z insulinoopornością oraz osób, które podejrzewają u siebie insulinooporność, ale jeszcze nie są po oficjalnej diagnozie. Jednak podczas szkolenia nie będziemy zajmować się diagnostyką czy objawami IO, skupimy się tylko na praktycznych poradach żywieniowych.
Wiedza ze szkolenia przyda się również osobom z cukrzycą typu 2 czy PCOS.
Wiesz już wszystko?
Odbierz nagranie szkolenia i materiały!
