Zapanuj nad hormonami i kilogramami

Moduł 1: Podstawy odchudzania

Materiały do pobrania

Wstęp

Lekcja 1 – Dziennik żywieniowy

Lekcja 2 – Deficyt kaloryczny

Lekcja 3 – Ile kalorii powinnaś jeść?

Lekcja 4 – Czy trzeba liczyć kalorie?

Lekcja 5 – Sytość

Lekcja 6 – Model zdrowego talerza

Lekcja 7 – Co z napojami?

Lekcja 8 – Głód czy apetyt?

Lekcja 9 – “Trzymanie się”

Podsumowanie