Opis
W ciągu ponad 8 lat pracy z kobietami stworzyłam system, który pozwoli Ci łatwo i przyjemnie korzystać z jadłospisu, bez poczucia wiecznego ograniczania się i rezygnowania z tego, co lubisz!
- Dieta idealnie zbilansowana – Zadbałam, by jadłospis dostarczał Ci odpowiednio dużo białka, błonnika, żelaza, cynku czy wapnia. Dzięki temu już po tygodniu poczujesz się bardziej najedzona i odżywiona, co przełoży się na lepsze samopoczucie i więcej energii!
- Proste zakupy – Na każdy tydzień diety czytelna lista zakupów, więc dokładnie wiesz, co musisz dokupić!
- Nic się nie marnuje – W każdym tygodniu zużyjesz wszystkie składniki i opakowania do końca, więc przestaniesz marnować jedzenie i tracić pieniądze!
- Urozmaicone, ale proste i szybkie przepisy – Codziennie zjesz coś innego, ale zupy czy obiady gotujesz od razu na dwie porcje, więc nie musisz codziennie stać przy garach. Większość posiłków zrobisz w 10-15 minut. A wszystkie produkty są dostępne w popularnych supermarketach!
- Możliwość wymiany składników i dań – W jadłospisie umieściłam dziesiątki komentarzy, które pomogą Ci wymienić coś, czego nie lubisz albo nie udało Ci się kupić. Dodatkowo do każdego jadłospisu dołączam poradnik „Dieta na Twoich Zasadach – Jak wytrwać w zmianie nawyków”, dzięki któremu nauczysz się, jak stosować jadłospis elastycznie, by nie zniechęcić się po tygodniu!
BONUS: E-book „Dieta na Twoich Zasadach – Jak wytrwać w zmianie nawyków” – Poradnik, z którym pozbędziesz się podejścia „100% albo nic”!
- Dzięki niemu nauczysz się mądrze korzystać z gotowców i zamienników w razie braku czasu.
- Wyluzujesz i przestaniesz traktować każde odstępstwo od diety jak porażkę.
- Zrozumiesz, jak zaplanować zmiany w diecie, żeby były trwałe.
- Zadbasz o utrzymanie motywacji, szczególnie w chwilach zwątpienia.
A z czasem nie będziesz musiała w ogóle trzymać się konkretnych jadłospisów!
