Tag Archive: psychodietetyka

  • Czy warto liczyć kalorie

    Czy warto liczyć kalorie?

    2020/05/21

          Najważniejszą zasadą odchudzania jest deficyt kaloryczny – musisz jeść mniej, niż spalasz. W związku z tym obliczenie swojego zapotrzebowania i pilnowanie deficytu jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania. Czyżby?... Czytaj więcej

  • skuteczne odchudzanie

    Jak skutecznie schudnąć? Część II

    2017/04/19

    W pierwszej części (tutaj) pisałam o świadomości i samoregulacji, które pomagają przezwyciężać otaczające nas pokusy, a także o wpływie wizualizacji sukcesu na naszą skuteczność działania. Dziś rozłożymy na czynniki pierwsze... Czytaj więcej

  • skuteczne odchudzanie

    Jak skutecznie schudnąć? Część I

    2017/04/11

    Zabierałaś się za odchudzanie już wiele razy i efekty były niewielkie, bo szybko się poddawałaś? Wypróbowałaś wszystkie popularne i polecane diety, ale nigdy nie udało Ci się na nich wytrwać... Czytaj więcej